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把疲劳吃光光!冬季提神必选菠菜

发布时间:2016-01-16  来源:配资
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  一觉醒来猛打呵欠,无精打采?这可能是身体慢性疲劳所发出的警讯!营养师表示,疲劳容易对身体造成氧化伤害,可在冬季可多摄取盛产的新鲜菠菜补充植化素,其中的镁可以提升能量,铁可让女生保持好气色。特别是,菠菜根的营养价值高,千万别摘掉喔!……

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  疲劳容易使体内细胞受到自由基攻击,造成氧化伤害。若因工作过量或缺乏睡眠所引起的疲劳,解决之道是足够的休息和睡眠时间、规律的运动怎么做配资,以及均衡且多样化的食物摄取。

  每天多摄取新鲜、富含抗氧化营养素和植物化合物的蔬果,可保护身体免受损害,有助长抗压的效果。而在冬天,餐桌上绝对不能少了当季盛产的菠菜,价格便宜,营养价值又高,是女性对抗疲劳的提神蔬菜。

本文转自:http://www.yangsheng3.com/recaicaipu/46169.html
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