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陈式太极拳 二十式左六封四闭

发布时间:2015-03-16  来源:配资   围观:
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  陈式太极拳

  二十式左六封四闭

  1.下捋搠挤

  身体微右转,重心右移。同时,左拳变掌,外旋向下、向右、向上划弧至右胸前,掌心向右后方;右手内旋,以拇指侧轻贴右肋向上、向左滚转,掌心向右,两手捧合于右胸前。随即上体左转,重心左移。同时,两腕轻贴合劲向左上方弧形挤出,两手同肩高;尔后,左手内旋,右手外旋同时向左前方伸展。目视左手。见图207、图208。

  

下捋搠挤:身体微右转,重心右移。同时,左拳变掌,外旋向下、向右、向上划弧至右胸前,掌心向右后方

 

  

下捋搠挤:右手内旋,以拇指侧轻贴右肋向上、向左滚转,掌心向右,两手捧合于右胸前。

 

  注意事项:动作要点与用法同右六封四闭。 下捋时采用吸气,掤挤时采用呼气。

怎么做配资   2.虚步刁托

  右脚外摆,重心全部移至右腿,膝微屈。同时,身体右转(胸向南),左脚向左前方上步,脚尖点地,左腿微屈成左虚步。

  

虚步刁托:右脚外摆,重心全部移至右腿,膝微屈。

 

  

虚步刁托:同时,身体右转(胸向南),左脚向左前方上步,脚尖点地,左腿微屈成左虚步。

 

  随之右手向下、向右划弧经胸前内旋转臂,屈肘屈腕,以手背一侧弧形向右上方搠刁至右耳侧,劲贯手背、小指、无名指、中指依次内收;左臂屈肘,左手外旋向下、向右、向上划弧托至左肩左前方,稍低于肩,指尖向左,掌心向上,劲贯掌指。目视左掌。见图209、图210。

  注意事项:虚步刁托时采用吸气。 动作要点和用法同右六封四闭。

(责任编辑:配资 ) 中医配资 网:www.yangsheng3.com
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