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晚上失眠吃什么好?失眠食疗

发布时间:2016-04-23  来源:配资 保健网
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   治疗失眠的食谱

  晚上失眠吃什么好

  核桃

  在临床上,核桃被证明可以改善女性睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱怎么做配资、失眠、健忘、多梦等症状。

核桃被证明可以改善女性睡眠质量

  葵花子

  含多种氨基酸和维生素怎么做配资,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。www.yangsheng3.com

  香蕉

  含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使女性精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。

  

  苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

  红枣

  性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。

  龙眼

  其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。

  晚上失眠的食疗

  百合瘦肉汤

  做法:莲子50克、百合50克洗净备用,将250克瘦猪肉切成小块,一起加水煲汤。

怎么做配资   方解:莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

本文转自:http://www.yangsheng3.com/zyys/2016042346877.html
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